JT – Seorang ahli gizi membagikan daftar makanan yang dapat membantu menekan nafsu makan, memperlambat pencernaan, dan mendukung proses pembakaran lemak secara alami.
Dikutip dari Medical Daily, Selasa (12/2), ahli gizi asal Houston, Luisana Carrero, membagikan delapan makanan berkualitas tinggi yang meningkatkan rasa kenyang, menyeimbangkan kadar gula darah, serta membantu mengurangi keinginan makan berlebih.
Baca juga : Dokter: Diet Tidak Nyaman Dapat Meningkatkan Risiko Stres Makan
"Masukkan makanan ini ke dalam diet Anda untuk mengendalikan rasa lapar, tetap kenyang lebih lama, dan membakar lemak," kata Carrero.
Berikut delapan makanan yang direkomendasikan:
1. Yogurt Yunani
Baca juga : Prioritaskan Kesehatan Jantung untuk Kesejahteraan Perempuan
Kombinasi protein dan probiotik dalam yogurt Yunani membantu mengurangi asupan kalori serta menjaga kesehatan usus. Menambahkan buah beri dan kacang-kacangan bisa menjadikannya camilan sehat yang lebih seimbang.
2. Ubi Jalar
Bagikan
