DECEMBER 9, 2022
KESEHATAN

Waspada Lupa Kedip Akibat Waktu Tatap Layar Tinggi, Ini Kata Dokter

post-img
Dokter spesialis mata lulusan Universitas Indonesia Dr dr Nina Asrini Noor, SpM di Jakarta Eye Center (JEC) Kedoya, Jakarta Barat, Sabtu (22/2/2025). ANTARA/Abdu Faisal

JT – Fenomena "lupa berkedip" menjadi perhatian serius di era digital, terutama dengan tingginya durasi menatap layar ("screen time") masyarakat Indonesia.

Menurut laporan Revealing Average Screen Time Statistics dari Backlinko pada 2024, rata-rata orang Indonesia menghabiskan 7 jam 38 menit per hari di depan layar, yang berdampak pada frekuensi berkedip.  

Baca juga : Dokter: Marah-Marah Bukan Penyebab Utama Hipertensi

Dokter spesialis mata lulusan Universitas Indonesia, Dr. dr. Nina Asrini Noor, SpM, mengungkapkan bahwa kebiasaan menatap layar dalam waktu lama dapat mengurangi frekuensi berkedip secara signifikan.  

"Normalnya, seseorang berkedip belasan kali per menit, namun saat menatap layar, frekuensi ini bisa turun drastis hingga kurang dari lima kali per menit," kata Nina dalam konferensi pers di Jakarta Eye Center (JEC) Kedoya, Jakarta Barat, Sabtu (22/2).  

Berkedip secara teratur penting untuk menjaga kesehatan mata, karena membantu mendistribusikan air mata secara merata. Jika frekuensi berkedip berkurang, mata bisa mengalami kekeringan akibat kurangnya pelumasan alami.  

Baca juga : Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi untuk Kesehatan yang Lebih Baik 

Untuk mencegah mata kering (dry eye), Nina merekomendasikan latihan mengedipkan mata hingga kelopak atas dan bawah bertemu sempurna (blinking exercise).  

"Istirahat dari layar setiap 15 hingga 20 menit dengan menutup mata selama dua hingga tiga detik, lalu diikuti dua kali kedipan normal, dapat membantu menjaga kelembapan mata," jelasnya.  


Tentang Kami

Jakartaterkini.id merupakan transformasi dari Media sosial Instagram Jakarta terkini, yang lahir sejak tahun 2017 silam. Melalui media online kami ingin lebih berkomitmen dalam menghadirkan beragam informasi yang lebih luas, komprehensif dan faktual.

Kami berfokus menjadi media lokal Jakarta yang terkini, sesuai dengan tag line kami, Informasi terkini di Jakarta. Dibawah naungan JTN Media kami terus beradaptasi dalam segala aspek sesuai dengan perkembangan sosial terkini. Selain itu kami juga terus melakukan inovasi terhadap perkembangan teknologi agar dapat memenuhi keinginan khalayak dalam mengakses informasi.

Kami adalah media yang Independent dengan mengedepankan kaidah jurnalistik, disajikan secara berimbang tanpa intervensi.

Bicara Jakarta..?! Jakarta terkini, Informasi terkini di Jakarta, Powered by JTN Media. 

 
Cart