JT - Pakar kesehatan Universitas Muhammadiyah (Unmuh) Jember Dr Wahyudi Widada memberikan tips kepada masyarakat yang mudik Lebaran ke kampung halamannya agar tetap sehat dan aman saat berkumpul keluarga pada Hari Raya Idul Fitri 1445 Hijriah.
"Semakin dekat dengan Lebaran, kebiasaan masyarakat untuk kembali ke kampung halaman menjadi sebuah tradisi yang terjadi secara rutin tiap tahun," katanya dalam keterangan tertulis yang diterima di Kabupaten Jember, Jawa Timur, Sabtu.
Baca juga : Dokter Beri Tips Agar Jamaah Haji Tetap Sehat Selama Perjalanan
Dalam menyemarakkan Hari Raya Idul Fitri 1445 H, lanjut dia, perubahan gaya hidup secara sementara terjadi dalam perjalanan mudik, sehingga dapat mempengaruhi kesehatan.
"Perjalanan yang panjang dan perubahan pola makan selama Lebaran itulah yang dapat berakibat buruk pada kesehatan, sehingga harus diantisipasi dan diwaspadai," tuturnya.
Untuk itu, dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (Fikes) Unmuh Jember memberikan beberapa tips kesehatan saat mudik yang bermanfaat untuk menjaga diri dari penyakit yang kemungkinan besar akan muncul saat mudik Lebaran.
Baca juga : Rekomendasi Konsumsi Air Berdasarkan Usia
"Yang pertama hindari kadar gula yang tinggi dan hindari konsumsi karbohidrat yang berulang-ulang agar gula darah tidak naik sehingga insulin tetap stabil," katanya.
Ia menjelaskan pencegahan diabetes dengan pembatasan konsumsi makanan dan minuman manis merupakan poin utama dalam menjaga kesehatan.
Bagikan
